В статье рассказывается, как запланировать здоровое меню на следующий день. Дается список рекомендаций, включающий правила приема пищи, ограничения на продукты, интервалы между приемами пищи, рекомендации по заправкам для салатов и нутритивной поддержке. Также автор советует организовать полноценный прием пищи, если время приема выпадает на момент, когда вы не дома. В конце статьи автор призывает читателей анализировать свой рацион и дает советы, как справиться с возможными трудностями.