Сегодня увидела в группе по питанию анализы и вопрос: " Врач сказала, что вит.B12 и фолаты нужно дообследовать, сдать ещё анализы. Не ходите к ней=) Посмотрите мои анализы, стоит пить витамины или нет?"
Пить или не пить?
А смысл их пить, 🤷♀если нет дообследования и непонятна причина, почему снизились показатели?
А какой смысл верить всем, кто пишет в интернете, если нет понимания того, что внутри происходит?
Какие рекомендации в группе я увидела:
" Пить витамин не надо"
" Пропейте фолиевую и всё."
У человека показатель 525 пг/мл референс 187 - 883 пг/мл у этой лаборатории.
Оптимум до 500 пг/мл.
B9 да, снижен и для этого надо сдать анализ на фолаты.
Ещё гомоцистеин можно посмотреть, железо проверить
Пить или не пить?
Про витамины В12.
По показаниям врачебной нормы витамин B12 в порядке,🤔 но есть понятие ОПТИМУМ и любой врач, который не только лечит уже случившуюся болезнь, а ещё и заботится о профилактике знает интегративные нормы.
✅Вит.B12 оптимальное значение от 500 пг/мл.
В профилактических целях близко к минимальной границе в нашем случае.
Дефицит вит.В12 появляется через 5 - 6 лет и является следствием, он просто так не возникает.
Есть причина этому. Врач, как раз в этом, возможно и пытается разобраться.
Главные источники Вит. В 12:
🍗мясо, птица, рыба и другие продукты животного происхождения.
Нет смысла пить вит.В12, пока не выявили причину его нехватки.
Выяснить причину нужно вместе с врачом:
☘Возможно человек просто не ест нужные продукты, например вегетарианец или слишком жёсткая диета, при которой не соблюдается баланс белков, жиров и углеводов.
Тогда всё просто, разберитесь, какие нормы лично ваши и как их восполнить с питанием и нутритивной поддержкой.
☘А может быть у человека воспалённый желудок или кишечник и тогда витамины не усваиваются.
Значит первоначально работать нужно с воспалением желудка.
Решение:
пройти дообследование
найти причину, почему вит.В12 начинает снижаться.
Поработать с причиной.
Обязательно начать повышать вит.В12.
Для повышения ФК можно начать принимать folate 400 MCG или femibion 1( это мультикомплекс витаминов B и в составе есть метафолин ).
Обратиться к доктору за назначениями.
Ещё больше рекомендаций на интенсиве:
✨Как работать с желудком пониженной кислотности,
✨Как сбалансировать питание по БЖУ,
✨Какие дозировки по витаминам себе выбрать,
✨Как улучшить своё состояние с помощью питания.
Участвовать по ссылке https://taplink.cc/intensivbalans.
Будьте здоровы❤